白露一過，我們就感受到了秋天的腳步，從炎炎夏日到凜凜寒冬，秋高氣爽的日子顯得彌足珍貴。
秋風(fēng)送爽的日子通常氣候干燥，晝夜溫差大。“一夏無病三分虛”，傳統(tǒng)中醫(yī)講究順時養(yǎng)生，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。
在這個過渡季節(jié)，針對天氣的變化，可以用喝茶幫助身體更平和的接受干燥和寒冷，讓身體保持活力進入秋季。
秋天喝茶的好處
【抵御秋乏】
人體在夏天大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔加重，人體處于過度消耗階段。
夏去秋來，人的機體進入到一個周期性的休整階段，然而身體卻有一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。
茶有提神醒腦、輕身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡堿也可以對抗疲勞。
【趕走秋燥】
秋天空氣漸漸干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚、咽喉口腔等不適的“秋燥”癥狀。
這時選擇茶性平和，不熱不寒的茶可以潤膚、除燥、生津、清熱，能夠緩解秋燥對人體的影響，讓身體可以“滋潤”地過完整個秋天。
【暖手暖胃】
秋天氣候宜人，然陽氣減弱，陰氣較重，人體生理功能減退。
這時可以選擇紅茶、黑茶、艾草茶等溫性茶，這些茶中所含的糖、蛋白質(zhì)等成分可以讓人增加營養(yǎng)，生熱暖胃，提高御寒能力，再輔以適當?shù)倪\動，身體暖起來了，秋天就能溫暖的度過。
【提升抵抗力】
秋季飲茶除了能夠養(yǎng)胃，還能增強人體的免疫力。茶的抗菌力較強，能夠預(yù)防病毒性感冒，降低血糖與血壓，性質(zhì)溫和的茶類也比較適合身體虛弱人的飲用，可以讓我們健康的度過秋天。
【去脂解膩】
我們的身體在夏天的空調(diào)冷飲、火鍋烤肉中輪番運作，冷熱交替，寒濕聚集，人們的脾胃早已疲憊不堪。
秋季我們應(yīng)該適當調(diào)整，調(diào)理好腸胃，避免出現(xiàn)胃部不適、消化不良等病癥。
合理飲茶能夠清理腸胃，去脂解膩，幫助身體獲得維生素和纖維素，排出體內(nèi)堆積的毒素，從而身體能夠重新健康運作。
秋天喝什么茶
【桑葉茶】
桑葉是植物之王，有“人參熱補，桑葉清補”之美譽，富含人體17種氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，是國家衛(wèi)生部確認的“藥食同源”植物，被國際食品衛(wèi)生組織列入“人類21世紀十大保健食品之一”，成為人類綠色新食品源。
桑葉茶用開水沖泡，清澈明亮，清香甘甜，鮮醇爽口，尤其對中老年人及不宜飲茶的人提供了一種新型飲品，使其在飲茶過程中得到一定的保健效果，常飲此茶有利于養(yǎng)生保健，延年益壽。
總的來說，桑葉茶能消除疲勞，生津利尿，解熱防暑，殺菌消炎，解毒防病，消食解膩，減肥健美，是秋季飲茶的首選。
【紅茶】
紅茶為全發(fā)酵茶，性熱，能夠暖腹養(yǎng)胃。
紅茶中茶多酚的氧化產(chǎn)物茶黃素、茶紅素能夠促進人體消化，經(jīng)常飲用紅茶，能夠消炎、保護胃黏膜以及治療潰瘍。
而且紅茶可以去油膩，幫助胃腸消化，促進食欲，并強壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，喝紅茶可以減少油膩，促進消化。
【艾草茶】
清香淡雅，滋味甘甜的艾草茶也是秋季飲茶不錯的選擇。
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